油腻、刺激性食物
为了孕育一个健康的宝宝，准妈妈在280天里要注意的事情太多了，饮食上除了要少吃咸味食物以外，油腻的、刺激性的食物也不适宜这个时候吃。
一般太肥腻的食物不仅难以消化，还会和胃酸产生较大的化学作用，导致有更多胃气的产生，而胃气的味道亦很浓烈。胃气和胃胀是消化不良的常见征状，这可能与你突然改变饮食习惯，导致消化不良有关。进食过多肥腻的食物、而少吃蔬菜生果，加上烟酒过多均会引致消化不良。要减少胃部的不适，建议你尝试改变自己的饮食习惯，改为少食多餐，多吃蔬果，减少烟酒及肥腻的食物，绝对有助舒缓你胃部的不适。如果不改变爱吃油腻食物的习惯，对自己，对宝宝都将是一种巨大的威胁。
给准妈妈的建议
在为家人准备丰盛美食的同时，可以泡上一壶大麦茶。用焙炒过的大麦制成的大麦茶都含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱、咖啡因等成分，糖的含量也极低。在饭后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用。
葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜等是主要刺激性食物。用这些食物用于调味或做菜，有利于增进食欲，促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元素(如锌、硒)等，这些对人体益处较大。但准妈妈不宜食用。这是因为，这些辛辣物质会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎儿不良刺激。准妈妈本身怀孕后大多呈现血热阳盛的状态，然而这些辛辣食物从性质上说都属辛温，辛温食品会加重血热阳盛的状态，使体内阴津更不足，从而会使准妈妈口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状日益加剧。所以，对胎儿的正常发育起到不利的因素。
