注意力测试

    

    测试1

    在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、加起来等于10的两个数，请找出来并划横线，例如97543354682254668574635296645 342。

    A：29148756394678831234567898765437

    B：98765432198765431421521621728192

    C：12345678912345671521631746135124

    D：33467382914567349129123198765190

    E：58982774675370988028382032465934

    所用时间：______________。

    如果能在40～50秒全部正确完成说明注意力比较优秀。

    测试2

    在下面被打乱的数字中请按照1～15的顺序画出来，并记录所花的时间。

    12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2

    所用时间：_________。

    如果你在30～40秒就找到了15个顺序数字，那么注意力应该属于优等了，大约只有5%的人有这样的能力。

    测试3

    请按照1～25的顺序，在每一个数字下面迅速标记一个记号，并记录所花的时间。

    

    所用时间：____________ 。

    这个测试叫舒尔特图测试，有各种不同的难度，我在实践教学过程中发现，大多数孩子当然也包括成人，只要坚持每天或者隔天做3～5次舒尔特图注意力的练习，一两个月后注意力便会有明显的改善。25个数字的舒尔特图测试一般平均成绩在20秒，10秒以内为非常优秀的成绩。这个测试也可以当作一个和朋友或者家人互动的游戏来做，在平板电脑以及手机上都有相应的免费软件下载，搜索“舒尔特图”即可。

    测试4

    下图有3个完全相同的侧影，请用最快的时间找出来。

    

    所用时间：__________________ 。

    完成这个测试需要一定的耐心，大多数人能在3分钟内找到答案。第一列的第四个和第五列的第六个、第六列的第七个是同一个侧影，你找到了吗？

    记忆力和注意力的测试严格来说并不能完全分开，因为记忆的同时需要注意力的集中，注意力测试的内容往往也需要记忆协助完成。我们说一个人聪不聪明，还应该包括创造力、逻辑思维、反应速度、理解能力等，无法用一两个简单的测试来说明问题。因此，上面测试的目更多的是让读者做好大脑的准备运动，你不妨把刚才的测试都当成游戏，放下压力。

    在我们正式进入下一章提升记忆力的学习之前，你可以尝试一下我们之前谈到的α波状态调整，让自己进入一个高效的学习状态，更能事半功倍。