几种常见的心理防御机制

    

    1.否认　是一种比较原始和简单的心理防御机制，是把已经发生，但又不愿被接受的痛苦事实加以否定，当作根本没有发生过，以减轻心理负担。否认机制在精神病人中常以妄想表现出来。

    2.退行　也称退化。当人遭遇严重挫折时，有时会放弃习惯化的成熟应对策略而使用早期幼稚的不成熟的方式应对环境变化或满足自己的欲望，这就是退化机制。从心理学的角度看退化机制主要是为了争取别人的同情理解和关心照顾，以减轻心理的压力和痛苦。退化机制在医学临床有重要意义，癔症和疑病症病人退化机制应用最多。

    3.幻想　幻想就是脱离实际的空想。在现实生活中遇到了难以实现的愿望和困境时，人们以幻想进入异想天开的境界，以满足自己的欲望，就是幻想机制。如果成年人常常采用这种应付方式，特别是分不清现实与幻想的内容时，就是病态的了。

    4.转移　所谓转移，就是当一个人因限于理智或社会的制约，将对某一对象的情绪、欲望或态度，在潜意识中转移到另一个可替代的对象身上。平常所指的“迁怒于人”就是一例。

    5.合理化　又称文饰作用，这是指一个人遭受挫折或无法达到自己所追求的目标时，常常会以各种“理由”为自己辩解以原谅自己而摆脱痛苦。最典型的两种是酸葡萄心理和甜柠檬心理。日常生活中，合理化机制在普通人均有所表现，但严重者往往反映的是神经症样症状。

    6.反向　由于社会道德或行为规范的制约，将潜意识中某种不能直接表达的欲望和冲动，以完全相反的方式表现出来，这就是反向机制。这是一种“矫枉过正”的防御形式。反向机制容易在某些神经症病人中表现出来，有的病人怕自己会杀人，因此见到刀剪之类的锐器，就会紧张不安，惟恐自己失去控制而致人于死。

    7.升华　将潜意识中某种不能直接表达、不为社会所认同的动机、欲望和感受，导向能被社会广泛认同和接受的目标和方向上去，这就是升华机制。有的心理学家认为升华是人们适应环境最具有积极意义的建设性和创造性的防御机制。

    8.幽默　处于尴尬的境地时，有的人常会自发地以发笑、说俏皮话等幽默方式进行自我解嘲，既无伤大雅又可解除难堪的局面，使自己摆脱困境。幽默是一种积极的、成熟的心理防御机制，人格比较成熟的人都懂得在适当的场合，运用合适的幽默打破窘境，改变困难局面，故幽默有益于心身健康，是一种成熟的积极的防御机制。

    9.潜抑　弗洛伊德认为潜抑是最基本的心理防御机制，是把不能被意识所接受的那些具有威胁性的冲动、欲望、情感体验等抑制到潜意识领域，以保持心境的安宁。从心理健康的角度，潜抑对人是有害的。