溺水时的自救方法

    溺水时的自救方法

    溺水时的自救方法

    如果发生溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极采取如下自救措施：

    1.大声高呼救命，引起别人注意。

    2.尽可能抓住固定的东西，避免被流水卷走或被杂物撞伤。

    3.取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。用嘴呼吸，避免呛水。

    4.保持冷静，尽可能保存体力，争取更多的获救时间。不要将手臂上举乱扑动，这样会使身体下沉更快。

    5.等待救援时如出现抽筋，可采取如下措施：

    （1）若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

    （2）若是小腿或脚趾抽筋，可先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

    （3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。