有很多人在抱怨，现今社会人的物质生活丰富了，可幸福感却降低了。出现这种情况，是因为人们都把视线投向了眼花缭乱的物质世界，追求享受，而忽略了审美心智的追求。没有一双善于发现美的眼睛，是现代人情绪烦躁的重要原因之一。有很大一部分人对事物很容易产生不满的情绪，只注意事物的阴暗面，却忽视了阳光灿烂的一面，觉得自己拥有的一切都是理所当然的，而对于不曾拥有或者失去的事物就抱怨。要知道，拥有一双寻找美好事物的眼睛本身就会比其他人活得轻松快乐。情绪积极乐观，幸福指数增加，心理也会更加健康。
当然，人们善于发现美的能力不是天生的，而是后天培养的，少一分埋怨，多一分宽容，这是善于发现美的前提。把那些不美好的事情缩小化看待，把那些美好的事物用放大镜来看，你就会觉得这个世界其实真的很美，而你身处在这个美好的世界里，心情自然愉悦，身体自然健康，体会到的将是无比的快乐和幸福。
世界不缺少美，只缺少发现美的眼睛。的确如此，生活中需要自己去寻找快乐，快乐就会多起来，只是有些人的视线往往会被那些不美好的事物所影响，情绪因此而低落，整日唉声叹气、焦灼疑虑，久而久之，身体健康也受到了影响。
就像有些人看到有人在马路上吐了一口痰，马上就认为世风日下，民众素质如此低下，搞得自己郁郁寡欢，甚至这种负面情绪还会影响到家人和朋友。事实上，在那些不文明的人旁边，你还可以看到志愿者在引导行人过马路，看到民警在帮助司机指路，看到路边花坛的鲜花开得正艳，甚至抬起头，天气晴好，阳光灿烂，有小鸟飞过，有白云飘过，有树的影子在地上摇曳……
不仅如此，美有表面的，也有深层次的。五彩缤纷的鲜花是美，浓郁醉人的香气是美，酸甜苦辣的味道是美，同时那些感人肺腑、触动心灵的文艺作品也是美。一幅意境悠远的画、一部生动感人的电视剧、一片自然界的风景，甚至一个极富含义的艺术品都是美的。美无处不在，只要你善于发现，就能够体察到其中的美好和意境。在欣赏美的时候，你无不是放松了每一根神经，情绪高昂激动，心情欢快舒畅，这种身心的愉悦带给你的是持久的享受和美好。
在我练习太极拳的那段时间里，认识了很多老年人。他们年轻的时候从事各行各业，退休在家后，开始养花养草，到处旅行，写写字，打打拳，有的去做志愿者，有的开办培训班，大家都在积极地为社会多做贡献。
其中有一位阿姨，六十多岁，离过婚，有一个儿子在美国安家落户，常年只有她一个人。有很长一段时间，阿姨非常敏感，觉得周围的人不管说什么做什么都是针对她。有邻居夸奖自己的儿女孝顺，阿姨认为那是在嘲笑她的儿子不在身边，笑话她孤苦伶仃。有人逢年过节给她送好吃的，她认为大家可怜她，有人建议她一起去逛庙会、看话剧，她认为大家看穿了她的孤独寂寞，就这样，她的抵触情绪让周围的人也变得无所适从，时间一长，大家慢慢就疏远她了。她把自己关在家里，谁也不见，谁也不理，心里的压抑无处诉说，纵然外面春暖花开，她也无心观赏。
直到去年的一天，她半夜心脏病发作，邻居破门而入把她送到医院抢救，这才算躲过了一劫。从那以后，她被人与人之间的热心和关怀所打动，开始和大家来往。这不，夏天的时候，她也和大家一起在广场上练习太极拳，还主动教大家跳扇子舞。虽然她的身体还是很虚弱，可脸上洋溢的笑容告诉大家，她现在很幸福。
调节情绪是一门艺术，谁都不可能一直保持好情绪，当你有坏情绪时，就要用合理的方式来调节，最有效的方法就是发现美。听一段音乐、到公园里散步、找要好的朋友倾诉或者读书等，在体会和发现美的过程中，那些糟糕的情绪得以逐渐转移，随之受到环境和氛围的感染，好情绪慢慢产生，人的心情也会变得愉悦起来。
著名表演艺术家、相声大师马季在母亲刚刚去世时，还没来得及办理丧事，就被邀请赴外地表演相声。原本他的心情非常糟糕，情绪很是低落，周围的人都替他担心。可当他在幕后看到台下观众期待的眼神和工作人员忙前忙后为他准备道具时，他忽然被感动了，发现了艺术的美和被需要的美。他克制自己的情绪，走上舞台，“笑星”本色依旧，不知情的观众笑声不断。但是，马季一走下舞台，马上哭得特别伤心。人非草木，孰能无情？但在马季看来，演员一旦走进剧场，就属于观众，属于艺术。
大量的事实表明，负面情绪会影响人的工作和生活。面对板着面孔的人，他人必然会感到压抑与沉闷，这会直接影响到人际关系和工作效果。“爱笑的人大家都喜欢”，确实，微笑是世界通用的最美丽的无声语言，微笑也是一个人最美的表情。无论是你自己微笑，还是发现别人微笑，都是快乐情绪的表达。带着微笑去发现和体察周围的美，你就会发现，美同时也在以同样的方式馈赠予你。
上一篇：呼吸门控技术
